BewegingindeZaak » flow

Waar je niet aan moet denken

wimaalbers — Tue, 14 Jun 2011 07:12:48 +0000

In de catacomben van een voetbalstadion las ik ooit een spreuk. Op de wand van de spelerstunnel stond: “Wie denkt aan de mogelijkheid van verliezen, die heeft al verloren.” De tekst zette me aan het denken over verlies. Terwijl me dat nou net niet de bedoeling leek.
Het is een onmogelijke opdracht; “denk niet aan …”. Roze olifanten hebben er hun bekendheid mee verworven. Iedere topsporter weet dat zijn beste prestaties ontstaan in de “flow”. Over die flow is veel geschreven, maar één van de definities van flow is “een geestestoestand waarin winst vanzelfsprekend is”. Lees vooral Reis van de held van Frank Heckman en Steven de Bie.
In allerlei kook-, zing- dans- en andere competities op televisie bevraagt men de deelnemers op hun weg naar de finale voortdurend naar hun zieleroerselen. “Hoe belangrijk is het voor je, dat je wint?” Het valt me op, dat negen van de tien de vraag beantwoorden met wat er met ze zou gebeuren, als ze niét zouden winnen. Iedere keer dat ik zo’n antwoord hoor doet het bij mij een beetje pijn. Zouden ze dat zelf ook niet voelen?
Gisteren zei een jonge danseres – deelnemend aan zo’n tv-competitie – “dat je alleen maar héél, héél, héél erg graag moest willen winnen.” Dat deed ze vervolgens ook.
Het zou interessant zijn om te onderzoeken, of er een verband bestaat tussen die antwoorden en de uiteindelijke winnaars.

Manage je flow; neem time outs

admin — Thu, 15 Apr 2010 13:20:18 +0000

In sommige sporten bestaat het verschijnsel van de time-out. De coach of aanvoeder kan - een of meer keren - de scheidsrechter vragen het spel kort te onderbreken. De ingelaste pauze worden gebruikt voor het geven van tactische aanwijzingen of het onderbreken van de flow (de positieve van de tegenstander of de negatieve van het eigen team). Als volleybalcoach weet ik hoe bepalend zo’n pauze van luttele seconden kan zijn voor het verloop en de uitkomst van een wedstrijd.
Ook in gesprekken kun je gebruik maken van time-outs. Als je voelt dat het van kwaad tot erger gaat, bergafwaarts, zonder rem op de wagen. Maar ook als het misschien wel iets té genoeglijk aan het worden is en de warme relatie het harde resultaat gaat overvleugelen. Een time out kan dan werken als een frisse neus, als even diep ademhalen, de rug rechten, de benen strekken en de kop(pen) bij elkaar.
Manage je flow; gebruik tactische time-outs in je strategische gesprekken.

Storm

wimaalbers — Wed, 02 Dec 2009 04:45:54 +0000

Soms werkt het niet. Helemaal niet. Niks niet. De bordjes vallen waar je bij staat. Scherven aan alle kanten. De rest van de dag is te kort om alles te kunnen repareren. Hij is te lang voor wat nog meer kapot kan gaan. Daar hoef je ook niks voor te doen, flow versterkt zichzelf. Ook negatieve flow.
Over positieve flow is genoeg geschreven, over negatieve lees je niks. Bij google 13 hits, (over deltameters en watermeters en ultrasoontechniek). Maar wat is wijsheid?
Vechten, vluchten, verstijven? Accepteren, incasseren, afweren, negeren? Heel Zen is: loslaten, afhaken, stilvallen en uitblazen. Verzet je niet tegen de wind en laat je meevoeren tot ze je ergens neerlegt. Nergens is het stiller dan in het oog van de storm.

Tunnel van Trance

wimaalbers — Thu, 21 Aug 2008 09:44:34 +0000

Prachtig verhaal over waterpolosters en winnen in de Volkskrant van gisteren. Over hoe de meiden in cirkel 1 wisten te blijven en zo voormalig wereldkampioen Hongarije versloegen in de olympische halve finale. Fraaie combinatie van de cirkel van invloed (Covey) en flow (Csikszentmihalyi). Met coaches als Robin van Galen zou je nog gaan geloven dat Nederland geen sportpsychologen nodig heeft in Beijing. Benieuwd of het ze vandaag nog eens lukt.